Comment prendre seulement 5% de son temps pour obtenir 95% de BÉNÉFICES sur sa santé physique, mentale et émotionnelle.
Hello les Mamans,
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Qui ,parmi vous, a la sensation de courir après le temps, que les journées et les semaines filent à toute allure, et que dans votre planning chargé.....vous aimeriez tellement fort pouvoir réussir à prendre un peu soin de vous, un peu de temps pour vous .... mais cela vous semble mission impossible?
Voila une petite phrase, qui semble anodine et qui pourtant n'y est pas du tout : J'AIMERAIS ....MAIS.
- J'aimerais faire un régime, mais....
- J'aimerais dormir, mais...
- J'aimerais comprendre.......mais.....
- J'aimerais changer de........mais.....
- J'aimerais arrêter de ...... mais......
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Rassurez-vous, c'est l'une des problématiques majeures de la vie d'une maman. Et souvent lorsque l'on arrive à se prendre 1h pour faire un peu de sport, allez voir des copines, dormir, ou juste ne rien faire, notre chère amie, Madame CULPABILITÉ, radine le bout de son nez, en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire.
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Résultat des courses : la fatigue, la frustration, la charge mentale parfois la colère s'insinue dans votre quotidien....vos nerfs sont mis à rude épreuves, vous avez la sensation d'être parfois à fleur de peau.... et vos enfants peuvent en subir les conséquences.
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Cela vous parle un peu ou pas?
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Pour vous donner la chance de modifier quelque peu la donne, et surtout ces sensations désagréables, que pouvez-vous faire ou modifier? Car effectivement, si vous ne faites rien, il y a fort à parier...que rien de change, hormis un gros pétage de cable, voir développer des soucis de santé (car votre corps, vous rappellera à l'ordre, plus ou moins gentiment).
Et comme le disait A.Einstein :
"La folie, c'est de faire la même chose et de s'attendre à un résultat différent."
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Je vais donc, aujourd'hui, aborder avec vous, une solution possible, qui peut changer radicalement votre vie de FEMME et de MAMAN : LE DECLIC MAM'ROUTINE
Le Déclic Mam'routine c'est quoi?
C'est la mise en place d'un rituel quotidien, dans lequel vous prenez pleinement soin de vous et rien que de vous :
✔️Vous vous re-connectez à votre CORPS et vos sensations grâce à 30min de pratiques corporelles (Yoga, Pilates, Méditation).
✔️Vous vous re-connectez à vos BESOINS, et vous libérez de vos freins et blocages, grâce à des exercices de développement personnel et des outils de PNL ( guérir son enfant intérieur, comprendre d'où peuvent venir certains programmes qui limitent votre quotidien de femme et de maman).
✔️Vous re-connecter à vos ENVIES, aller chercher vos ressources intérieures et vos talents (peut-être même cachés) pour vous sentir Maitresse de votre vie.
Pourquoi adopter le Déclic mam'Routine ?
✔️La meilleure façon de changer les choses durablement, dans le temps, est la mise en place de nouvelles habitudes qui vous soient profitables. C'est le principe même d'un rituel : la répétition d'actions qui vont, d'une part vous sécuriser, et d'autre part, à force de répétition s'ancreront de façon constructive dans votre quotidien. En l'occurence, le DÉCLIC MAM'MORNING est réalisé pendant 3 mois, soit 12 semaines pour ancrer cette nouvelle habitude : prendre du temps pour vous.
✔️L'un des premiers freins au changement, réside dans : Pffff j'aimerais TROP faire quelque chose.... mais non seulement je ne sais pas par quoi commencer, ni comment procéder!!! Ma méthode DÉCLIC MAM'ROUTINE est justement conçue pour vous libérez de ce 1er frein, puisque vous êtes guidées tout au long des 12 semaines :
- Vous saurez exactement quoi faire et quand grâce à une feuille de route quotidienne avec les exercices et outils proposés du jour.
✔️Un autre frein qui limite le passage à l'action : avoir le sentiment que votre motivation va s'effilocher au fil du temps car seule, ce n'est pas évident de maintenir son énergie en haut de la courbe. C'est justement l'un des nombreux avantages du DÉCLIC MAM'ROUTINE : Vous ne serez pas seule.
- En plus de votre feuille de route quotidienne, vous allez bénéficiez, tous les 15 jours, de MES SÉANCES DE COACHING (collectives ou individuelles selon l'option choisie).
- Vous pourrez trouver, motivation et soutien, auprès des autres mamans qui auront, elles aussi pris la décision de SE CHOISIR (15 Mamans maximum, 10 en coaching collectif et 5 en coaching individuel, pour garantir la qualité de mon accompagnement). Vous pourrez donc, échanger toutes ensemble, lors des sessions de coaching de groupe, et/ou du groupe privé d'entraide Fb (exclusivement réservé aux mamans inscrites au challenge DÉCLIC MAM'ROUTINE).
Le Déclic Mam'Routine comment et quand cela se passe-t-il?
COMMENT?
C'est une méthode de coaching sur 3 mois, durant lesquels vous vous réservez 1h quotidienne (nous voyons ensemble quel est le moment et la répartition de ce temps quotidien, pour que ce soit le plus écologique possible pour vous).
Chaque jour vous avez des exercices de programmés ( via une plateforme privée):
Un temps d'activité physique et corporelle (5 jours avec YOGA et PILATES, 1 jours activité en extérieur en famille, 1 jour spécial cocooning).
Un temps de lecture ou visionnage vidéo sur le thème de la semaine.
Un temps d'exercices écrits avec la tenue de votre journal de bord d'introspection (pour poser votre situation, en comprendre les raisons et trouver les solutions)
+ Tous les 15 jours, une session de coaching de 1h30 en visio (pour faire le point, vous apporter des clés supplémentaires de libération, répondre à vos questions).
QUAND?
Début du challenge, et donc du programme : le 4 octobre 2021. Et oui, si vous comptez bien les 12 semaines, cela vous amène en fin de session, le 26 décembre : Quel plus beau cadeau cadeau de Noêl, pourriez-vous vous faire, que celui de VOUS CHOISIR?
COMMENT AVOIR LES INFOS POUR S'INSCRIRE?
Le Challenge DÉCLIC MAM'ROUTINE est ouvert uniquement à 15 mamans maximum, déterminées à opérer un changement dans leur quotidien pour vivre pleinement et plus sereinement leur vie. Si vous avez envie de rejoindre l'aventure :
- Vous pouvez me contacter par mail, téléphone ou via messenger.
*Un tarif spécial est appliqué pour les mamans du groupe fb "BOOST pour les mamans"
Soyez parfaitement libre de me contacter pour échanger et voir "si et comment" ce programme d'accompagnement peut répondre à vos besoins.
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